4.4
😤 OBRANNÉ ODPOVĚDI
Partner se cítí napadený a brání se - vyžaduje klid a pochopení.
Obranné
Klid
Pochopení
KDYŽ PARTNER ŘEKNE: "Ty si to vymýšlíš"
Co to znamená: Partner se cítí napadený a brání se popíráním.
✅ DOBRÁ REAKCE
❌ ŠPATNÁ REAKCE
"Možná to vnímáme jinak, a to je v pořádku. Můžeš mi říct, jak to vidíš z tvého pohledu? Chci pochopit tvou perspektivu."
"Nevymýšlím si! Ty prostě nevidíš realitu!"
Alternativní přístupy
- "Není to vymyšlené, je to můj pocit. Pocity nejsou pravdivé ani nepravdivé, prostě jsou. Jak se cítíš ty?"
- "Možná používáme různá měřítka. Můžeme si říct, co každý z nás považuje za dobré fungování vztahu?"
KDYŽ PARTNER ŘEKNE: "Zase něco není v pořádku"
Co to znamená: Partner má pocit, že ho neustále kritizujete.
✅ DOBRÁ REAKCE
❌ ŠPATNÁ REAKCE
"Chápu, že můžeš mít pocit, že si neustále stěžuji. Nesnažím se najít problémy. Snažím se najít způsob, jak být ještě šťastnější, protože věřím, že máme na víc."
"Protože něco opravdu není v pořádku!"
Alternativní přístupy
- "Možná si to tak připadá. Ale mluvím o tom, protože mi na nás záleží. Kdybych byla lhostejná, neřešila bych to."
- "Nechci být ta, která si pořád stěžuje. Chci být ta, která hledá řešení. Pomůžeš mi?"
KDYŽ PARTNER ŘEKNE: "Vždyť se snažím"
Co to znamená: Partner cítí, že jeho úsilí není oceněno.
✅ DOBRÁ REAKCE
❌ ŠPATNÁ REAKCE
"Vím, že se snažíš, a oceňuji to. Možná se snažíme jiným směrem. Můžeme si říct, co každý z nás považuje za důležité?"
"Nestačí se snažit, musíš to dělat!"
Alternativní přístupy
- "Tvoje snaha je pro mě důležitá. Možná můžeme najít způsob, jak se snažit efektivněji?"
- "Vidím tvoje úsilí. Možná potřebujeme lepší komunikaci o tom, co každý z nás potřebuje?"