🎯 UMĚNÍ SPRÁVNĚ FORMULOVAT
Nejdůležitější část celého průvodce. Rozdíl mezi úspěchem a katastrofou často spočívá v jediném slově. Zde se naučíte, jak formulovat své myšlenky tak, aby byly slyšeny a pochopeny.
7 zlatých pravidel
5 smrtelných chyb
15 magických frází
3.3
💡 KONKRÉTNÍ PŘÍKLADY - PŘED A PO
Praktické ukázky, jak transformovat toxické fráze na konstruktivní komunikaci.
3 situace
Transformace
Řešení
🎭 Situace: Partner neposlouchá
❌ ŠPATNĚ:
"Ty mě nikdy neposloucháš! Vždy, když ti něco říkám, díváš se na televizi nebo telefon. Jsi úplně jak tvůj otec - necitlivý sobec!"
✅ SPRÁVNĚ:
"Cítím se frustrovaná, když ti vyprávím o svém dni a vidím, že se díváš na telefon. Potřebuji cítit, že ti na mých slovech záleží. Můžeme si domluvit čas, kdy budeme mluvit jen my dva?"
🎭 Situace: Chybí intimita
❌ ŠPATNĚ:
"Ty už mě vůbec nechceš! Nikdy nejsi v náladě a vždy máš nějakou výmluvu. Jsme jako spolubydlící, ne jako pár!"
✅ SPRÁVNĚ:
"Chybí mi naše intimita a blízkost. Cítím se odpojená od tebe a nejsem si jistá, jestli je to jen období, nebo něco víc. Jak to vnímáš ty? Můžeme si o tom promluvit?"
🎭 Situace: Partner nepomáhá
❌ ŠPATNĚ:
"Ty jsi tak líný! Nikdy neuděláš nic v domácnosti a vždy to musím dělat sama. Tvoje matka tě rozmazlila!"
✅ SPRÁVNĚ:
"Cítím se vyčerpaná z toho, že zvládám většinu domácích prací sama. Potřebuji víc pomoci a podpory. Můžeme si rozdělit úkoly tak, aby to bylo spravedlivější?"