🎯 UMĚNÍ SPRÁVNĚ FORMULOVAT
Nejdůležitější část celého průvodce. Rozdíl mezi úspěchem a katastrofou často spočívá v jediném slově. Zde se naučíte, jak formulovat své myšlenky tak, aby byly slyšeny a pochopeny.
7 zlatých pravidel
5 smrtelných chyb
15 magických frází
3.1
👑 ZLATÁ PRAVIDLA - CO ŘÍKAT
Nejdůležitější část celého průvodce. Rozdíl mezi úspěchem a katastrofou často spočívá v jediném slově.
Já výroky
My výroky
Otevřené otázky
🎯 Používejte "já" výroky
Nenapadáte partnera, ale sdělujete své pocity.
✅ ŘEKNĚTE
❌ NEŘÍKEJTE
"Cítím se osaměle"
"Ty se se mnou nikdy nebavíš"
"Jsem smutný/á z toho, jak komunikujeme"
"Ty neumíš komunikovat"
"Chybí mi naše blízkost"
"Ty jsi chladný/á"
"Potřebuji víc pozornosti"
"Ty mě ignoruješ"
Šablona
"Cítím se [emoce], když [situace]"
Příklad 1
"Cítím se zanedbávaná, když si večer nepromluvíme"
Příklad 2
"Jsem frustrovaný, když se mi zdá, že mé názory nejsou slyšeny"
Příklad 3
"Cítím se nejistý ohledně naší budoucnosti"
🤝 Používejte "my" výroky
Vytváříte pocit týmu, ne konfliktu.
✅ ŘEKNĚTE
❌ NEŘÍKEJTE
"Mohli bychom zkusit..."
"Ty musíš..."
"Naším problémem je..."
"Tvůj problém je..."
"Jak bychom to mohli vyřešit?"
"Jak to vyřešíš?"
"Chtěl/a bych, abychom..."
"Chtěl/a bych, abys..."
❓ Klaďte otevřené otázky
Povzbuzují partnera k vyjádření vlastních pocitů a názorů.
Šablona
"Jak [situace] vnímáš ty?"
Otázka 1
"Jak vnímáš atmosféru mezi námi?"
Otázka 2
"Co si myslíš o tom, jak spolu trávíme čas?"
Otázka 3
"Jaký máš pocit z našich rozhovorů?"
Otázka 4
"Kde vidíš naši budoucnost?"
🔍 Buďte konkrétní
Místo obecných stížností používejte konkrétní příklady.
✅ KONKRÉTNÍ
❌ OBECNÉ
"Včera, když jsem ti vyprávěla o práci, díval jsi se na telefon"
"Nikdy mě neposloucháš"
"Tento týden jsme spolu nemluvili o ničem hlubším"
"Nikdy si nebolíme"
"Minulý měsíc jsme byli intimní pouze dvakrát"
"Už nemáme žádný sex"
💝 Vyjádřete lásku a uznání
Začněte pozitivně a vyjádřete, že partnera milujete a vážíte si ho.
"Víš, jak si tě vážím, a právě proto..."
"Miluju tě a chci, abychom byli šťastní..."
"Oceňuji, že se snažíš, a zároveň potřebuji..."