🎯 HLAVNÍ CÍLE (ZVOLTE SI JEDEN PRIMÁRNÍ)
Každý rozhovor má být zaměřený na jeden hlavní cíl. Více cílů najednou vede k chaosu a neúspěchu.
1.3
VAŠE CÍLE ROZHOVORU
Definujte si jasné a realistické cíle. Vědět, co chcete dosáhnout, je klíčové pro úspěch rozhovoru a udržení konstruktivního směru.
3 hlavní cíle
4 nerealistické cíle
Pracovní list
CÍL 1: VYJÁDŘIT SVÉ POCITY BEZ OBVIŇOVÁNÍ
Chcete partnerovi říct, jak se cítíte ve vztahu, aniž byste ho nařkli z konkrétních prohřešků.
Kdy tento cíl zvolit:
- Cítíte se osaměle, nepochopeni nebo zanedbáváni
- Partner možná ani neví, že něco není v pořádku
- Chcete obnovit blízkost a porozumění
Jak na to:
- Používejte "JÁ" výroky: "Cítím se..." místo "Ty děláš..."
- Popisujte svoje emoce, ne partnerovo chování
- Zaměřte se na současnost, ne na minulé chyby
Příklad úspěšného vyjádření:
"Miláčku, chtěla bych ti říct, jak se poslední dobou cítím. Není to kritika tebe, ale potřebujem, abys to věděl. Cítím se někdy osaměle, i když jsme spolu. Chybí mi naše dlouhé rozhovory a spontánní objetí. Nejsem nešťastná, ale vím, že bychom mohli mít víc blízkosti."
Úspěch poznáte podle:
- Partner poslouchá bez obranné reakce
- Ptá se na detaily místo popírání
- Říká něco jako: "To jsem nevěděl, děkuji že mi to říkáš"
CÍL 2: POCHOPIT PARTNERŮV POHLED NA VZTAH
Chcete zjistit, jak partner vnímá váš vztah, co ho těší a co mu chybí.
Kdy tento cíl zvolit:
- Máte pocit, že si nerozumíte
- Partner působí nespokojený, ale neříká proč
- Chcete získat plný obrázek situace předtím, než navrhnete změny
Jak na to:
- Položte otevřené otázky
- Naslouchejte více než mluvíte
- Nesnažte se ihned řešit nebo obhajovat
Příklady dobrých otázek:
- "Jak vnímáš náš vztah ty?"
- "Co tě v posledních měsících nejvíc těšilo?"
- "Je něco, co by tě ve vztahu udělalo šťastnějším?"
- "Cítíš se spokojený s tím, jak spolu trávíme čas?"
Úspěch poznáte podle:
- Partner se otevře a sdílí svoje pocity
- Dozvíte se věci, které jste netušili
- Získáte nový pohled na vaši situaci
CÍL 3: DOHODNOUT SE NA SPOLEČNÉM DALŠÍM KROKU
Chcete najít konkrétní akci, kterou podniknete oba pro zlepšení vztahu.
Kdy tento cíl zvolit:
- Už jste si vyjasnili pocity a problémy
- Oba víte, co nefunguje
- Potřebujete přejít od mluvení k jednání
Jak na to:
- Navrhněte malé, dosažitelné změny
- Dohodněte se na časovém rámci
- Specifikujte, kdo co udělá
Příklady dobrých dalších kroků:
- "Každý večer si dáme 15 minut jen na sebe - bez telefonu, bez TV"
- "Jednou týdně půjdeme na procházku a budeme si povídat"
- "Zkusíme jeden víkend měsíčně něco nového - výlet, aktivitu, zážitek"
- "Budeme si jednou týdně říkat, za co jsme vděční"
Úspěch poznáte podle:
- Máte konkrétní plán s termíny
- Oba víte, co se od vás očekává
- Těšíte se na změnu
❌ NEREALISTICKÉ CÍLE (VYHNĚTE SE JIM)
Tyto cíle vedou k neúspěchu a poškozují vztah. Naučte se je rozpoznat a vyhnout se jim.
"CHCI HO PŘESVĚDČIT, ŽE MÁM PRAVDU"
Proč nefunguje: Vztah není soud, kde jeden vyhrává
Místo toho: Snažte se pochopit oba pohledy
"CHCI VYŘEŠIT VŠECHNY NAŠE PROBLÉMY NAJEDNOU"
Proč nefunguje: Komplexní problémy potřebují čas
Místo toho: Zaměřte se na jeden konkrétní problém
"CHCI, ABY SE ZMĚNIL/A"
Proč nefunguje: Lidé se mění jen sami ze sebe
Místo toho: Soustřeďte se na změnu interakce mezi vámi
"CHCI OKAMŽITÉ UJIŠTĚNÍ O BUDOUCNOSTI"
Proč nefunguje: Velká rozhodnutí potřebují rozmyšlení
Místo toho: Dohodněte se na procesu rozhodování
🔄 KOMBINACE CÍLŮ (POKROČILÉ)
Pro delší rozhovory můžete kombinovat více cílů v logické sekvenci.
📝 PŘÍPRAVA CÍLŮ - PRACOVNÍ LIST
Před rozhovorem si odpovězte na tyto otázky pro jasnější směr.
⚠️ VAROVÁNÍ - SKRYTÉ CÍLE
Pozor na tyto motivace, které mohou sabotovat váš rozhovor.
💡 TIPY PRO ÚSPĚCH
Nastavte si realistická očekávání pro váš rozhovor.
🎯 KONTROLNÍ OTÁZKY PŘED ZAČÁTKEM
Zeptejte se sebe na tyto otázky před začátkem rozhovoru.
Cíle jsou sny s termíny. Realistické cíle jsou sny s termíny a plánem.